5×30mエンドレスリレー(15分間)!

　練習参加者10名。6年2名、5年1名、4年4名、3年2名、1年1名

　指導者;斉能コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤2800mジョック　・・・　5・6年

　　2400mジョック　・・・　3・4年

　　2000mジョック　・・・　1年

　⑥100m流し3本

　⑦50mダッシュ3本

　⑧5×30mエンドレスリレー(15分間)

　⑨400mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　今日は2800mジョックをやりました。200m/周のタイムが72秒になったり66～68秒に

　なったりペースがバラバラになりました。今度は一定のペースで走れるようにしたいです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　史帆(6年)