2500mジョック+2000mペース走+500mジョック!

　練習参加者10名。中3年1名、6年4名、5年2名、4年2名、3年1名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2500mジョック(おがさセントラルパーク-奈良野)

　⑤2000mペース走(奈良野-平川交差点)

　　　4分30秒　⇒　フリー

　⑥500mジョック(平川交差点-おがさセントラルパーク)

　⑦100m流し3本

　⑧400mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　奈良野ジョックの最後の400mを全力で走りました。　蒼心(6年)