3×150mエンドレスリレー、2160mジョック+1080mペース走!

　練習参加者14名。6年4名、5年1名、4年2名、3年2名、2年2名、1年2名

　指導者;橋本コーチ、赤堀コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ラダー

　④基礎トレーニング

　⑤ショートスプリント

　⑥手押し車、馬跳び

　⑦3×150mエンドレスリレー

　⑧600mダウン

　⑨体操

　長距離走練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ラダー、基礎トレーニング

　④2160mジョック

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦1080mペース走

　⑧600mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は久しぶりに練習に参加しました。 ランニングフォームを意識して

　ジョックをやりました。明後日の駅伝は頑張って走ります。  なつみ(6年)