300mインターバル7本!

　アプロス菊川(常葉菊川高校G)

　練習参加者11名。一般2名、中学生5名、小学生4名

　指導者;葵コーチ、菅沼監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③ドリル

　④3000mジョック　・・・　一般、中学生

　　2100mジョック　・・・　小学生

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦300mインターバル7本(間150mジョック)

　　　63秒　・・・　麻代(中3)、光(中2)、華・楓奈・尊翔(中1)

　　300mインターバル5本(間150mジョック)

　　　63秒　・・・　帆乃香(中1)、颯海(6年)

　　　66秒　・・・　奈央子・万智(6年)

　　　78秒　・・・　みと(3年)

　⑧600mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　300mのインターバルをやりました。段々、速いペースに慣れてきて、

　ラストは気持ちよく上げることが出来ました。　　　　　　光(中2)