走り始め(堤城跡ジョック+堤城跡アップダウンコース×5周)!

　

　練習参加者10名。中3年1名、中2年1名、中1年2名、6年1名、5年1名、4年2名、3年2名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①600mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④1500mジョック(おがさセントラルパーク-堤城跡)

　⑤300m(堤城跡アップダウンコース×5周)

　⑥1800mジョック(堤城-菊川-おがさセントラルパーク)

　⑦600mダウン

　⑧体操

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　

　練習日誌より

　　托(3年)  　長い距離を頑張って走ります。

　　志保(4年)  1月20日の健康駅伝大会を、元気に走ります。

　　蝶羽(中1)  練習会に参加できないときは、自主的に走ります。

　　茜吏(中2)  弱い気持ちに負けない。