２００ｍインターバル１０本！

　練習参加者６名。６年２名、５年１名、４年３名。

　練習メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③基礎トレーニング
　④１６００ｍジョック
　⑤１００ｍ流し３本
　⑥２００ｍインターバル１０本（間１００ｍジョック）
　⑦６００ｍダウン
　⑧筋トレ
　⑨体操

基礎トレーニング+２００ｍインターバル５本

　小笠あすなろ陸上練習参加者４名５年尾１名、４年１名、１年２名。

　練習メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③基礎トレーニング
　④ラダー
　⑤ミニハードル
　⑥１０００ｍジョック
　⑦１００ｍ流し３本
　⑧２００ｍインターバル５本
　⑨６００ｍダウン
　⑩体操

　小菊荘は満開の桜の空に、沢山の鯉のぼりが泳いでいます。
　広域農道の桜、私の家の桜はやっと咲き始めました。

８０００ｍジョック+２００ｍ流し５本！

　アプロス練習参加者５０名。エキデン１９名。
　
　練習メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③８０００ｍジョック（菊川運動公園クロカンコース４周）
　④２００ｍ流し５本
　⑤６０１０ｍダウン
　⑥体操

　菊川運動公園の桜の花は満開です。桜の木の下でバーベキューでもやりたいですね。

午後１時から小菊荘グランドで実施！

　今日は練習は有りませんでした。

　朝から雨が降り丁度良かったと思います。

　明日は午前９時からアプロスの練習を菊川運動公園で、あすなろ陸上の練習を午後１時から小菊荘グランドで実施しいます。

３０００ｍジョック+２００ｍインターバル５本！

　練習参加者１名６年１名。

　金曜日の練習は一番多い参加者ですが、今日は小雨が降っていて一人だけの参加でした。

　練習メニュー！　
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０００ｍジョック
　④１００ｍ流し３本
　⑤２００ｍインターバル５本
　⑥筋トレ
　⑦６００ｍダウン
　⑧体操　

３００ｍインターバル７本！

　アプロス練習参加者２５名。
　指導者の都合により、スプリント（短距離走）の練習は有りませんでした。
　
　練習メニュー！　
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０００ｍアップ
　④１００ｍ流し３本
　⑤５０ｍダッシュ３本　　
　⑥３００ｍインターバル７本（間１５０ｍジョック）
　　Ａ・・５７秒
　　Ｂ・・６０秒
　　Ｃ・・６５秒
　　Ｄ・・６７秒
　　Ｅ・・７２秒
　　Ｄ・・７５秒
　　Ｅ・・８４秒
　⑦６００ｍダウン
　⑧体操

力強い決意表明を！

　スポーツ少年団の結団式がアエルで行われました。
　菊川市のスポーツ少年団は２５団で６３２名です。
　各団がそれぞれ舞台に上がり、代表者が力強い決意表明を行いました。

　今年の小笠あすなろ陸上は、低学年が多いので仲良く楽しくやっていきたいと考えています。

リレー！

　練習参加者１６名。６年２名、５年２名、４年５名、１年７名。

　練習メニュー！
　①６００mアップ
　②基礎トレーニング
　③リレー
　④４００ｍダウン
　⑤体操

　

駅伝９区間４チーム対抗！

　アプロス練習参加者５０名。

　練習メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０００ｍジョック（クロカンコース３周）
　④１０００Ｍ駅伝コース１周ジョック
　⑤１００ｍ流し３本
　⑥５０ｍダッシュ３本
　⑦駅伝９区間４チーム対抗
　⑧６００ｍダウン
　⑨体操

コーディネーショントレーニング+１８０ｍインターバル７本

　練習参加者６名。５年１名、４年３名、２年１名、１年１名。

　練習メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③基礎トレーニング
　④コーディネーショントレーニング
　⑤１８０ｍインターバル７本
　　８０ｍインターバル５本
　⑥６００ｍダウン
　⑦体操

　小菊荘グランドで練習をやりました。桜の花が咲き始めました。
　子供たちは暑いからと云って短パン半袖で練習をやりました。

１５００ｍジョック +２００ｍインターバル１０本！

　練習参加者３名。５年１名、１年２名。

　５年練習メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③１５００ｍジョック
　④２００ｍインターバル１０本
　⑤６００ｍダウン
　⑥体操


　１年練習メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③基礎トレーニング
　④１００ｍインターバル７本
　⑤コーディネーショントレーニング
　⑥６００ｍダウン
　⑦体操