筋力低下を自覚

近頃、冷えると膝が痛くなったりすることが増えて、
運動不足と筋力低下をようやく自覚するようになりました。
筋肉を鍛えるため＆適度な運動のためには畑に行くのが一番と考え、
最近は週に１、２度は出動するようにしています。

加えて、スクワットをやり始めるようになりました。
スクワットというものは、正しいやり方でやるとかなりの重労働。
結構汗だくになります。
私の場合、３日坊主ということは殆どないのですけど
１カ月坊主ぐらいになることが多いので
ここに書くことで、毎日続けられるようにしたいと思っております。

膵炎に限らず持病があると、体を庇ってじっとしがちですが
筋力の低下や運動不足は他の病気を招くことがあるので、
無理のないように運動したほうがいいですよね。
（・・・と自分に向かって言い聞かせる）

今年はジャガイモが豊作です。
我が家に限らず、どこのおうちもよく採れているらしい。
今日、少しだけじゃがいも掘りをしてみたら
ほんのちょっとでこんなに採れました。

この１０倍はまだ畑に眠ってます。
今年はメークイン、きたあかりに加えて
何だっけ？？？そうそう、アローワという品種を植えてみました。
煮崩れしにくく、煮物に適しているそうです。

そして、こちらはゴーヤの苗。

去年採れた実からとった種を植えてみたら
次々と芽を出しました。
グリーンカーテンにしたいだけなので、こんなに必要ないのですが。
どこかに売りに行こうかしら。




テニス、ローママスターズ大会。
錦織くん、頑張ってます。
ローマの晴れた青空を見ていると、
"夏に乾燥する"という地中海性気候の特徴を感じ取ることができますね。

２回戦のディミトロフ戦のすごいラリー。

Dimitrov vs Nishikori was a thriller...#ibi18 pic.twitter.com/yulTOs82DV

— Tennis TV (@TennisTV) 2018年5月17日

昨日のコールシュライバー戦は完勝でした。
（見るつもりがほぼ寝ていた（笑））

O-Kei on clay. 👌👊2016 Rome semi-finalist @keinishikori gets past Philipp Kohlschreiber 6-1 6-2 to book his spot in the #ibi18 quarter-finals. pic.twitter.com/GhsAM5EmrY

— Tennis TV (@TennisTV) 2018年5月17日

今日はジョコビッチ戦。
１１連敗中ですが、そろそろ勝っても良い頃合いだし、
今のジョコビッチなら十分勝てる可能性はあります。
頑張れ。