ＭＩＳＡちゃんのリクエストにお答えして、血管プラークを減らす食べ方をご紹介。
しかし。
膵マーには無意味な内容だったりする。（笑）
でも、一応ご紹介
１．肉やフライ系の食べ物をなるべく控える←既に控えている
２．魚と野菜中心の食生活にする←既にやっている
３．ところてんやもずくなど海草類を多く取る←膵マーには海草類は良くない（消化が悪い）
４．砂糖を使う料理や加工食品に含まれる砂糖に注意する←これは実践できるかな？
５．何気なく口にするアメ・コーヒーや紅茶に入れる砂糖に注意する←これは気をつけよう
６．朝食には野菜ジュースを飲む←ワタクシは毎朝にんじんジュースを飲んでます
７．野菜はなるべく手を加えずに食べる←膵炎には温野菜がいいとか言うよねえ？
何しろ海草類や青魚がコレステロールを下げるのに良いとされているのだが、これが駄目な以上やはり砂糖を控える以外に方法はないのでは？
という、大変残念な結論にいきついてしまった。
“野菜大好き、肉は食べない。魚中心。”の人よりも
“すべてにおいてバランスよく食べている”人のほうが、血管プラークは少ないとのこと。
というわけで。
いくら野菜と魚中心にしても、甘いモノに偏りすぎると駄目らしい。
どうも都合の悪い結果が出てきたので。
甘いモノが悪い云々の情報は忘れることにしようかと思案中(爆)
しかし。
膵マーには無意味な内容だったりする。（笑）
でも、一応ご紹介
１．肉やフライ系の食べ物をなるべく控える←既に控えている
２．魚と野菜中心の食生活にする←既にやっている
３．ところてんやもずくなど海草類を多く取る←膵マーには海草類は良くない（消化が悪い）
４．砂糖を使う料理や加工食品に含まれる砂糖に注意する←これは実践できるかな？
５．何気なく口にするアメ・コーヒーや紅茶に入れる砂糖に注意する←これは気をつけよう
６．朝食には野菜ジュースを飲む←ワタクシは毎朝にんじんジュースを飲んでます
７．野菜はなるべく手を加えずに食べる←膵炎には温野菜がいいとか言うよねえ？
何しろ海草類や青魚がコレステロールを下げるのに良いとされているのだが、これが駄目な以上やはり砂糖を控える以外に方法はないのでは？
という、大変残念な結論にいきついてしまった。
“野菜大好き、肉は食べない。魚中心。”の人よりも
“すべてにおいてバランスよく食べている”人のほうが、血管プラークは少ないとのこと。
というわけで。
いくら野菜と魚中心にしても、甘いモノに偏りすぎると駄目らしい。
どうも都合の悪い結果が出てきたので。
甘いモノが悪い云々の情報は忘れることにしようかと思案中(爆)
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サンキュっ
…と、アメを舐めながら、このトピック読んでるワタシ…。
忘れましょう
それがあたしたちの幸せに違いないわっ(笑)
紅茶やコーヒー（ノンカフェインです）を１日あたり、３，４杯は飲んでいます。
それで『スリムアップシュガー』という砂糖のおいしさそのままで、砂糖使用量は３分の１っていう商品を使用しています。
こんな商品を使用していれば、ＯＫですよね（汗）
人工甘味料は砂糖の量は確かに少ないのですが、化学物質が使われていたりするので、身体にどちらがよいかというと？だという話を聞いたことがあります。
いずれにせよ、何事も偏りすぎるのが良くないということみたいですよ。
どの食品もバランス良く食べるのが大事らしいです。（それが難しい）
と何かで読んだ記憶があります。
歯周病を持っていると、菌が血管内でも増殖して、結果、詰まりを引き起こすとか・・・
口を清潔に保つことも大事ですね。
砂糖は、三温糖や甜菜糖、黒糖、メープルシロップなどを使えば、白砂糖よりはいいんじゃないでしょうか。
歯周病が血管プラークとかかわりがあるなんて、体のメカニズムはおもしろいですね。
歯医者は半年に一回定期検診にいっていますが、今のところ大丈夫です
でも、脳梗塞をおこした父は歯を磨くのが嫌いで歯周病でした
当たりすぎ
上白糖は精製しているからだめだけど、三温糖は良いとか聞きますね
でも、なぜかこちらのほうが高かったりするのが不思議