筋肉痛2

ラン9km

UP           50m×4

S             50m×50    １分サイクル

Down　   50m×6　　　　　　　　　3000m

昨日の予感通り、上半身が完全に筋肉痛だった。なぜか腹筋が痛い。クイックターンも痛くて出来ない。

３０本目くらいから急に楽になって５０本終わった時は完全にほぐれた。こんな楽な練習ばかりしてちゃダメだな。