みのり帰る

法人設立は無事終了。

みのりは夕方関空に到着し帰宅は深夜になった。

なぜか妙に疲れているので今日は軽く。

UP   50m×4
PPKC 　200m×8 　3分20秒サークル
drill Ba+Fr 　50m×10 　1分サークル
Down　50m×4 　　　2400m

6本にしようかと思ったがあまりにも情けないので8本(笑)

「こんなことして何になる」っと思ってはいてもやるしかない。

練習後の底で息止めは、30秒　50秒　1分15秒　でラストだけ45秒のレストを1分にすると1分45秒まで伸びた。

限界までやると2分は超えられるだろう。

これが肉体や泳ぎに何の変化を及ぼすのかはわからない。

楽だった

今日は朝から家の片付けをして早めに家を出た。

昨日休んだので身体は楽になってきた気がする。

UP    50m✕4
PPKC 200m✕8 　3分20秒サークル
DOWN 50m✕4 　　　　2000m

楽だった。これなら15秒でも良かったかも・・・・

明日は新しい法人設立の手続きがあるので泳げない。

今日もお休み

今日も授業はお休みだが確定申告の事務仕事があるの事務所でお仕事。

教室に、立ち寄ってからWAMへ

ラン7km

ストレッチ 筋トレ

ダウンスイム　　800m

いつもよりランが苦しかった。

ずっと右肩が痛い。泳いでいる時はそれほど気にならないが筋トレは痛くて出来ない種目がある。

いや、それより朝起きた時が一番痛い。

一人暮らしはまだまだ続く。

久しぶりのお休み

久しぶりのお休み。

しかし確定申告の事務仕事があるので一日中家でお仕事。

大分片付いた。

夜の閉館前にWAMへ。

プールは鏡面。駐車場もガラガラ。

マスガタご夫妻がいらっしゃった。

連休初日のこんな寒い日泳ぎに来る人はまれだ(笑)

UP   50m✕4

P    100m✕16   1分30秒サークル

Down     50m✕4            2000m

時間がないので1分30秒サークルにした。

大したダメージなく泳げた。

隣のマスガタさんが速い！

サークルこそ1分45秒でゆったりだが1分10秒を切ってきている。

凄いなあ。

帰りのロッカーでマスガタさんから

「4月から土曜日の営業時間が7時までになるそうですよ」

という情報が！？

ガーン・・・・

練習が難しくなるなぁ。

最終日

今日がテスト期間のラスト。今日を乗り越えれば一段落。

早めに家を出て、銀行で所用を済ませてからWAMへ。

ラン7km
ストレッチ ちょっと筋トレ
ダウンスイム　 600m

ランがいつもよりしんどかった。7kmだと440kcalなので大したダイエットにはなっていないが週一では走ろう。

家の中が寒いし静か。あと1週間。

一人暮らしだと痩せる。