2012-11-13 22:56:24

ラン　　　　1km+12km+1km             12km/h～16km/h

スイム　　　UP          50m×4

                 P            50m×60        1分サイクル

　　　　　　　Down      50m×4                            　  3400m

確かにだんだん楽に走れるようになってはいる。一応、少しずつでも成長しているモンなんだなぁ。昔のようには走れなくても44歳なりの力にはなれるかもしれない。

しかし、スイムが・・・。ラン直後のダメージで泳げないのだと思いたい・・・。これが実力ならかなりマズイ・・・。