4年前の記録を見ると家島OWSが終わってからの2週間たけランを練習していた。今年は家島に行かないのでちょっと早めに練習しておく。
ラン 4.3km 20分6秒 家の周り
結構頑張ってみたが１３ｋｍ／ｈ程度でしか走れない。前半１２ｋｍ／ｈ後半１４ｋｍ／ｈという感じだ。
あの頃より遙かに遅い・・・。なんとか１８分程度で泳げるようになりたい。
授業の前に御厩屋外長水へ。
今日も空いている。
仙人泳P ８００ｍ
１０分間の休憩
仙人泳P ２０００ｍ
プリゴタ４＋Ｆｒ ５０m×４ ３０００ｍ
１０分間の休憩あとちょっと混んできた。いつもの２０００ｍ途中、４００ｍで女子選手が入って来た？他にコースは空いてないのか？なぜここに？
かなり泳げる子でスタートのタイミングにも気を遣ってくれているのでストレス無く泳げた。
朝のランのダメージで１分３０秒／１００ｍペースでしか泳げないが楽しく泳げる。
ダウンは隣のコースへ移動。隣のコースは空いていた。
女子選手が戻ってきたので思い切って聞いてみた。
小６が中１という感じだ。キレーな子だなぁ。
「どうしてこのコース（５コース）に入ったの」 「４コースの人が溺れてるみたいだったから・・・」
？
この子が来た時はやっぱり全コース埋まっていたのか。自分の泳力に近い人のコースに来たんだな。
お礼を言ってからプールを出た。
体重が減らない・・・。これがランの邪魔になってるな。