仕事終わりにマスターズコースへ。早めに着いたがすでにマツイさんが泳がれていた。
しかし、コースには他の方もいてまともな練習は出来そうにない。しばらくジャグジーで時間潰し。
長く泳ぐコースが空いたので入った。
マツイさんと一緒に
仙人泳Pシリコンパドル 100m×10 1分30秒サークル
ダメージ無く20秒で揃えて終了。仙人泳は身についてきた気がする。これが速く泳ぐに繋がれば仙人の領域に届くかもしれない。
ハラダさんも到着したので3人で耐乳酸トレーニング。マスターズの前なので4本だけ
H→E 50m×4 1分10秒サークル ノーブレス
ターンの後の浮き上がりが地獄!
マスターズコース 2300m
今日のメインは (50m×8 100m×4)(50m×6 100m×2)(50m×4 100m×1)
サークルは50mは1分 100mは2分 とサークルは長い。
せっかくなのでIMで行く。
100mの1本目は26秒。26秒? 何だそりゃ!! ちょっとヒドい! こりゃ30秒になるぞ・・・。
2本目は23秒。ちょっとマシ。 3本目は22秒。 4本目は20秒。 良かった。普通になった。
2セット目は普通。隣のハヤシダさんは50mは45秒まで落として温存している。100mの2本目はかなり上げてきた。
3セットのラスト100mは速い! 頑張って1分17秒。ちょっと良くなって来ている。
居残り練習はいつも通り
仙人泳Pシリコンパドル 500m
仙人泳Pシリコンパドル 100m×7 1分30秒サークル 4700m
今日は肩の痛みはほとんど無かった。泳いでいても気持ちが良い。時間の都合で7本で終了してしまったが泳ぐ事が苦痛ではなくなってきた。
何もしなくても痛くなったときはもうOWSも終わりかと思った。本当に良かった。