痩せよう

今日はみのりが手術前に友人たちと温泉旅行に出かける。

一人でいてもつまらないのでお泊りに行く。

っと言っても家に帰るのと変わらないくらいの近さ（笑）

仕事前にWAMへ。

ラン　5km
筋トレ　ストレッチ
ダウンスイム　1200m

やはりWAMのトレッドミルはマシンによってかなり差があるようだ。今日はかなり楽だった。

 最近体重が増加気味。ちょっとダイエットしたほうが良い。だんだんみっともないカラダになっていくなぁ・・・。

みのりの入院は3日間。この間、ちょっとダイエットしてみよう。

3000m

昨日のダメージもあるのでゆっくり3000mだけ。

UP    50m×4

仙人泳　3000m

Down    50m×6       3500m

ゆっくり1分30秒/100mペース。これなら泳ぐことが嫌にならない。

しかし1500mを超えて妙な妄想が始まった。

湘南OWSで後ろについている。十分余力を残してついていける。

さぁいつ前に出るか・・・。

もしこの人がスプリンターだとこのままラストスパートまで待つと競り負ける可能性がある。しかしここからロングスパートをかけると今の泳力ではもたないかもしれない・・・。

本当のレースなら揺さぶりを仕掛けたりで様子を探るが、残り1000mでベースアップ。

前に出ると後ろに付かれる。

最初はちょっと無理して引き離す。これで引き離せないなら前に出ない方が良い。

そこからは居るはずのない敵におびえながらペースを維持して泳ぐ。

ラスト200mでかなり疲労を感じてようやくゴール。

ペースを上げても大したことはないが良い練習にはなった。

前はいつもこうやって練習していたなぁ。ラストで付いていけない恐怖。

恐れが練習の原動力だったな・・・・。