３０００m×1 2022年08月03日 21時03分40秒 | 今日の練習 今日も仕事の前に泳ぐ。長い距離に慣れるためと時間の節約で3000mだけ。「疲れないように泳ぐ」これだけに気をつけて泳ぐ。UP 50m×3仙人泳 3000mDown 50m×5 ３４００ｍ１分３０秒／１００ｍペースのゆっくりでも2000m超えるとダメージを感じる。ラスト200mでβエンドルフィン効果なのか元気になって終了。最後に元気になるならとりあえずは良いのか?
