体重減少

仕事の合間に練習

一人暮らしで順調に体重は減っているが今日は空腹のままトレーニングしてさらに体重を下げる。

空腹のままトレーニングはちょっと糖質コルチコイドがコワいが、シーズンオフだし大丈夫だろう。

ＵＰ　　５０m×2

Ｐ＋Ｃ　１００ｍ×３０　1分40秒サークル

Down ５０m×４ 　　　 ３３００ｍ

空腹のままトレーニングはしんどい。心肺機能にダメージは無いが筋肉の疲労が大きい。

体重は乾燥体重でとうとう６４．７ｋｇになった。
しかしこれは筋肉中のグルカゴンの減少で水分量が減っただけ。

すぐ戻るだろうが間違いなく減ってきている。

明日は仕事で泳げない。