梅雨明けになって猛暑が続いていおり、朝の散歩スタートは日の出前後の時間帯にしている。
天気予報が猛暑を告げている日でも、スタート時間帯は爽やかで気持ち良い！！
昨日、家を出たのは日の出前であった。
やがて太陽が顔を出しはじめ、空が赤く染まり良い感じになって来た。
今日は日の出と共に出発したが、やはり空を赤く染めていた。
この様な風景を眺めながらの散歩は気持ち良い！
でも、太陽が昇るに従い、次第に気温は上がってくる。
６ｋｍの散歩の内、後半の２ｋｍはスロージョギングしている。
家に着くころには汗でシャツはびしょ濡れになっている。
熱いシャワーを浴び、着替えてから朝食を摂るが、食欲が落ちる事は無い。
雨が降らない限り、毎日のルーチンワークになっている。
更に夕方には30分のエアロバイクとスクワット、腹筋トレーニングなどの筋力体操を行い、同じように汗を一杯かいている。
昨年の暮れから２月にかけて人生で初めての入院、前立腺肥大・白内障などの手術を受け、それなりに病気を体験した。
術後の経過観察中であるが、今は薬を一切服用することなく元気である。
これからも身体を動かし汗をかく運動で新陳代謝を促し、免疫力・体力アップを図りたい。