エアロバイクと汗

エアロバイクを買ったことは既にブログに載せたが、使ってみるとこれが実に手軽で良い！


思いついた時にテレビを見ながら、気楽に有酸素運動が出来る。
漕いでいるのは３０分程だが、必死になってペタルを踏んでいる感じではない。
最初はこんなに軽くて運動になるのかと、疑問に思うほどである。
ところが５分、１０分と時間が経過すると、じんわりと汗が出始める。
次第に心拍数があがるが、上がっても１１０前後／分である。
スロージョギングをしている時の心拍数とほぼ同じであるが、それよりも楽な気がしている。
この時のデーターはこの様になっている。

時間　　　　　：　３０分２５秒、
走行距離　　　：　１０．８６ｋｍ
消費カロリー　：　２４７キロカロリー


部屋はクーラーが効いているが、シャツも汗が絞れるほどに濡れる！！


腕にも玉のような汗が噴き出す！！


毎日ではないが、ほかの運動と組み合わせて行っている。
車旅に出かけられない分、身体を動かす機会が増えている。