★スロージョグの習得度

　「自己流スロージョグ」（＝買い物ジョグ）を始めて、やがて1カ月になるが、マスターできない。

　スロージョグの三つの基本「スピード・歩幅・指の付け根着地」のうち、前二つは、たやすいが、着地がうまく行かず、気がつくと、元のかかと着地に戻っている。

　スロージョグのきっかけは、持病の腰痛対策。猫背で、そり腰気味の姿勢を少しでも矯正しようと、今までの「かかと着地」から、「フォアフット」へと切り替えようとするが、なかなか思うようにならない。

　それでも、天気が良い日には、自転車で買い物に出掛けていた約3㎞の行程を、川沿いの遊歩道を迂回して、景色を見ながら、ゆっくり・のんびりと足を運ぶ動作が少しずつ形になって来た。

　習得度は、20～30％程度の段階だが、重心移動がスムーズになり、足への負荷が軽減されつつある。腰痛が快方に向かっていると実感できるようになるまで、頑張りたい。

　次回更新は、8日の予定。