白菜料理はレンジで簡単

白菜が安くなってきたので、ぜひどんどん食べてほしい

白菜は切って丼等に入れて、ラップをかけて レンジで調理

シャキッと食べたいときは　100gあたり　1分。　しんなり食べたいときは　100gあたり　2分弱です。

『白菜のなめ茸和え』




『枝豆入りひじき煮』を作ってアレンジ 2品　『ひじきと豆腐の巾着煮』『ひじきの簡単白和え』　柿もあったので柿の白和えも。



白菜は生でサラダで召し上がっていただくのもオススメ　生だと減らないけどね
レッスンの予定はなかったけど、召し上がったことがないということで　定番のフレンチドレッシングで



『豚肉とさつまいもの炒め物』




2コマ目のレッスンでも　白菜のおかずをご紹介　『白菜とツナのレンジ煮』

『高野豆腐の詰め煮』『ブロッコリーのおろし酢和え』　と　和のおかず　3品　でした。



午後の方も　白菜の生サラダを召し上がったことがないということで、プラスのご試食です