外業研修出動

きょうは、業務外業務（某委員会<Ｍ>）の研修に出掛けました。
近隣地域の委員さんが多数集まって、研修しました。

会場は、京都府南部の某所です。（うちから遠くない場所だけど）
が…、報道されているとおり、新型コロナウイルスの昨今です。
予定されていた研修行事とはいえ、同じ会場（密室）に大勢の委員が ぎゅぅっと集結する状況はどうなん～
この研修行事、延期しなくていいのか…？　と。
やっぱり、私も気にしました。

でも、延期には ならなかった！（ええっ、やるの？）

あんまり気にし過ぎたら、いつも通りの生活さえ出来ない…とも言えますけれど。
新型肺炎、早く終息してほしいです。

（画像はきょうの研修会場にて。白い矢印はｅｋ号。わしｅｋ号で出動しました）

節分ハイキング

きょう、大阪府交野市（かたの市）にある「交野山」に登ってきました。
私が住む京都府南部から遠くない。すぐ近くです。

交野市にある、交野山。
大変分かりやすい名前だけど、
山名は「こうのさん（こうのざん）」と読むのが正しく、〝かたのやま〟じゃないそうです。

ほかの地方に住んでいる方で、「交野市」の読み方をご存じでない方には、
これをカタノと読むのはなかなか難しいことだと思いますが（難読地名ですよね）、
関西地方（それも交野市の近隣）に暮らし、その読み方に慣れている私からすると、
逆に、今さらこれをコウノと読むほうが難しい　…みたいな、奇妙な心境になります。
自然と〝かたのやま〟と読んでしまう…。


↑きょう、交野山（こうのさん）てっぺん付近にて。（山頂は標高３４１ｍ）
　山頂には「観音岩」と呼ばれる大きな大きな岩があります。（画面左端に見えている岩）
　眼下に街並みを一望できるんだけど、きょうは ちょっと霞んでいました






↑私も、岩のうえに登ってみた。
　岩の向こうは、すとーん！と崖になっているので、要注意。




この界隈には、標高３００ｍ前後の山がいくつか並んでいます。
きょうは、交野山のほか、龍王山・旗振山・国見山を歩いてきました。（１日で４つ）
登山というよりは、ぐるーっとハイキングやね。
標高は知れているので、上り坂は、いけいけどんどん　←体力が続く限り。
何か所かの 急な坂道（階段）も、ゼーゼーハァハァ言いながら、とにかく登り切りました。
これが、もっと高い山だったら、ちゃんとペースを考えて登らないと途中でバテますな、きっと。

きょうは、ＪＲ河内磐船駅前から歩き始めました。
龍王山→旗振山→交野山→国見山の順に歩いて、ＪＲ津田駅へ戻りました。
全行程で所要３時間半、１万７０００歩でした。
山道をたくさん歩いて、楽しかったです。
疲れたけれど、いい運動になりました。



↑下山後（帰り道）、ＪＲ津田駅へ向かう途中に撮影。津田南町付近にて。
　横切っている高架道路（防音壁付き）は第二京阪です。左が京都方面、右が大阪方面。
　その奥に見えている山々を、きょうはハイキングしました。
　こうして見ると、どれがどの山なのか、私にはよう分かりませんけれど。
　ここは生駒山地の北端にあたります。



↑津田駅にて。


↑津田のひとつ隣り駅が、河内磐船です。
　きょうは、河内磐船～津田の一駅区間相当を山道ハイキングしました。


自撮り

↑龍王山（竜王山）。標高３２１ｍ。



↑旗振山。標高３４５ｍ。（３４４．９ｍとも）



↑国見山。標高２８４ｍ。（２８６．５ｍという標識もありました）

「自撮り、難しいわ」
「少し笑ってみたら、ええんちゃう？」
「笑ってるやん」
「どこが」

散ポー ル

↑再掲。ウォーキング・ポール。


前に書いたけれど、
昨年末に、散歩アイテムとして「ウォーキング・ポール」を買いました。
実際に、この年明けからは、ポールを持って散歩ウォークしています

ポールウォーキングの仕方というか〝正しい歩き方（動作）〟が、あるそうです。
正しい歩き方とは、ポールウォーキングに込められた「効果」をしっかりと引き出す 歩き方です。
本当は、私も一度そういうレクチャーを受けたら良いのかもしれないけれど、
「そこまで せんでも、ええやろ…」とか思ってしまい、
結局は〝我流〟で歩いております。ご多分に漏れずと言うか
姿勢（背筋をシュッ！）は、なるべく心掛けるようにしています。

まだ使い始めたばかりだし、難しく考え過ぎずに、とにかく持ち歩いてみたいと思います。



↑メーカーによる解説動画。私も参考にしてます。