XR600Gさんからいただきました
応急処置したアクセルワイヤーのその後は…
今日のトレーニング：
・AM5:40 腹ペコラン/13.2km（5'51"/km） 9～11.5kmはこうもん様に意識集中
→ 公衆WCでセーフ
・支部練 原田選手とToBiO
ラン/3km（5'39"/km）
スイム/3,500m
100m（W-up）→500m（板キック/15'00"）→100m（フォーム）→1,300m（パドル＆プルブイ）→600m（パドルのみ）→200m（フォーム）→100m×5（インターバル/〇2'10"→〇2'05"→〇2'00"→×1'55"→×1'50"）→200m（C-dw）
11月の練習量
ラン200km、スイム20km、バイクはなんと…100km
シーズンオフと言えども、これはマズい。
そして、体重だけが順調に
どうしよう
XR'92mamaはラン127km、8月からなんとか100km/月を保っています
応急処置したアクセルワイヤーのその後は…
今日のトレーニング：
・AM5:40 腹ペコラン/13.2km（5'51"/km） 9～11.5kmはこうもん様に意識集中
→ 公衆WCでセーフ・支部練 原田選手とToBiO
ラン/3km（5'39"/km）
スイム/3,500m
100m（W-up）→500m（板キック/15'00"）→100m（フォーム）→1,300m（パドル＆プルブイ）→600m（パドルのみ）→200m（フォーム）→100m×5（インターバル/〇2'10"→〇2'05"→〇2'00"→×1'55"→×1'50"）→200m（C-dw）
11月の練習量
ラン200km、スイム20km、バイクはなんと…100km
シーズンオフと言えども、これはマズい。
そして、体重だけが順調に
どうしようXR'92mamaはラン127km、8月からなんとか100km/月を保っています