クールダウン

涼しさ追求のマネージャー高木です。

　ここの所梅雨明けしたんじゃないかと思うほどの好天と暑さが続いています。相変わらず雨の少ない梅雨はまだ明けてはいないようです。
　暑さで高齢者のプログラムは危険防止のためエアコンのドライを使い熱中症予防に努めています。

　私の日課のジョギングは暑さに慣れてきたと書きましたが、走り終えた後のものすごい汗の噴出しと火照ったからだの後始末に苦労しています。
　シャワーは徐々に冷たくしていき体を洗い終えるころには冷水にします。このまま出てしまうと毛穴が閉じたままで体内に熱がこもってしまい、風呂上りに汗が噴出すことになります。

　そこで私がしているのは思い切り熱いお湯を体全体にごく短い時間かけます。そうすると体はキンキンに冷えたまま。毛穴は開いていて放熱できる状態になります。そこでやおら冷えたビールを頂く。これが私のクールダウン法です。