鏡が池

ついつい足を伸ばしてしまったマネージャー高木です。

　昨日、息抜きクッキングの後、いつもより沢山の昼食をとり一休み後、自転車で出かけました。
　体を整える意味でゆっくり守門あたりまでと考えていたのですが、入広瀬の鏡が池まで足を伸ばしてしまいました。（鏡が池をバックに愛車のＭ．Ｂ）
　最後の急坂、池手前のシェッドを覚悟していたのですが、さほどのキツさはありませんでした。青島広域農道・道光平越えの比ではなく楽なものです。ただし、道が狭く自動車の危険は相当なもの、ひやひやでした。

　池でたっぷりの水分補給の後、一気に小出まで下りました。途中でひやりの出来事がありました。放し飼いの犬が玄関先にいて跳びかかられました。とっさに車道にハンドルを切ったのですが、車が来ていれば確実に大事故か死亡事故。歩行者、特に子供などは、何も考えずにそのまま車道に逃げるでしょう。非常に危険な状況でした。

飼い主に、猛烈抗議します。

夏野菜のカレー

若者に刺激を受けたマネージャー高木です。

　昨日は、打ち込み終えた若トレ記録の性別や年齢の絞込みを行いました。後はまとめです。

　いつものように夕飯前に走りに出ました。私からかなり遅れて子供がスタートしたらしいのですが、２キロ地点で私をスーッと抜いて走っていきました。青島大橋回りのショートコースの予定でしたが、どの位差が出るものかと思い８キロコースに変更しました。やはり最後には見えなくなるくらい離されてしまいました。疲れたり惨めな気持ちになったりで、年甲斐もなく刺激を受けたバチでした。

　今日日曜は昼食から息抜きクッキング。夏野菜のカレーです。なす・かぼちゃ・新たまねぎ・豆（大豆）エリンギ・トマト・ジャガイモ全てをさいころ状に切り、目玉焼きくらいの量の油にニンニク・ショウガの香りだしをしてひき肉をいため、続いて野菜を全て炒めりんごジュース・水・固形スープ・ミルク・ヨーグルト・カレーパウダー・風味付けの僅かなバター・鷹の爪、仕上げにガラムマサラ。これでスープカレー風のヘルシー夏野菜カレーの完成です。美味しく頂きました。

最近のお気に入り！

事務局　木村です。

昨年の冬頃から右足の甲の腱鞘炎に悩まされています。安静が一番なんですが足は
歩いたりするのに使わないわけにはいきませんのでなかなか痛みがとれません
最近では野球も始まり足に疲労が溜まりやすくなってきています
疲労がピークになるとすねの前頸骨が張り膝が曲がらなくなります
先週は登山もあったんで何とか対策を考えなくてはと思っていました

足首、膝のサポーターをして登山をしてもよかったんですが登山靴がちょうどいいサイズ過ぎてサポーターをしてはけません。
そこで代わりとして選んだのがロングタイツでした

最初はアンダーアーマーのタイツが欲しかったんですが・・・
これがまたお手頃価格ということでネットでいくら探しても欲しいサイズはありませんでした
そこで代わりに購入したのが話題になってきているスキンズのロングタイツでした

Skins（スキンズ）とは、スポーツ医学が最も進んでいるオーストラリアで生まれたブランドで、血液の流動を活発にし乳酸値を抑えてくれるインナー着です。今までさまざまなインナーが発売されたが「保温」「発熱」「サポート」がメイン。しかしSkinsは一日中着る事ができ、そして血液の流動をよくしながら疲労感やコリを抑えてくれる。Skinsはオーストラリアブランドで厚生省認可の「APA」を取得している。そしてオーストラリアといえば、ラグビー、サッカー、サーフィン。トレーニングやスポーツ後のクールダウンで使用している人が多い。

そしてもう一つ有効なのが、肩こりや腰痛持ちの方、立ち仕事や座り仕事な方に効果覿面。サービス業や製造業の方など固い床の上で固い靴を履いていると太もも、ふくらはぎがだるくなることがあるだろう。座り仕事の方なら腰が痛くなることも多々ある。しかしSkinsを履いて仕事をすると不思議とだるさがなくなる。「私はスカートだから履けない」など仕事中無理な方もいる。こういう方にお勧めなのが「パジャマ代わりにSkinsを着て寝る」すると寝ている間に疲労緩和してくれる。そして価格も6000円～高くても13000円台。二回整体やマッサージに行ったと思えば安いもの。スポーツをしている方、体がしんどい方是非お勧めします ! !

何故多くの人が愛用しているのか？

★ 段階的着圧設計による疲労回復効果
★ 血行が良くなり手足の先まで温まるので、冷え性にも効果的
★ スポーツ・移動中・就寝中、仕事中などいつでも着ていられる
★ 着ている感じがしない
★ マッサージ効果により、温泉に入った気分になる
★ 筋肉痛になりにくい
★ 本来人間の持つ体の自然な働きにより、体温調整を促す
★ 汗をかいても臭いが出にくい
★ UVカーット（SPF50+）効果により、屋外での使用も安心

科学的にも裏打ちされたアンダーウェアー

Skins社は、Skins研究所と呼ばれる独自の研究チームを発足し、Skinsを着用して得られる効果の研究に年間1億円以上もの予算を費やしています。その研究報告のいくつかは英国のサイエンスジャーナル（研究開発情報誌）などでも紹介されており、Skins着用によって以下の効果が得られることが実証されています。
◎ 静脈還流（心臓に戻る血流）を増加させます！
◎ 運動後の筋肉痛を軽減します！
◎ 乳酸をより素早く除去します！
◎ 疲労がピークになるのを遅らせます！
◎ 力と体力を増加させます！
◎ 持久力を向上させます！
◎ 体温調整を改善させます！
◎ 移動時の脚のむくみを減少させます！（エコノミークラス症候群予防に最適）



こんな説明文を読んだら試してみたくなる物です
登山はタイツをはいて行ったんですがほんとに足が軽く感じそれほど疲労感はありませんでした
先週のナイター野球にもはいて行ったんですがいい感じに足が締まりピッチャーをしてて足が楽でした

是非興味がある方は試してみて下さい

Skinsホームページ
http://www.skins.net/au/ja/default.aspx

日本一

暑さでホットなマネージャー高木です。

　昨日は例年に習ってまたまた津川・小出が県内最高気温。特に小出は全国版ニュースに過去何回か、本日最高気温で報道されるほどの熱い所のようです。不名誉な記録です。

　そんな訳で昨日は３０．４度。ここクラブハウスは南向きの最上階、そんなものではすみません。それより何度か高くなってしまいます。昨日の午後からのエアロビクスは最悪でした。ただでさえ熱いのに、かなり激しく動きます。皆さん汗びっしょりで終わったときは全員ゆでだこのような赤い顔になっていました。

　実はここは市の施設を借りています。エコ倹約が大前提、しかしこの気温での運動は特に高齢者は逆効果になりかねません。事故が起こってからでは遅いと思いプログラムの時間だけでもクーラーを点けさせてもらえるようお願いしました。

　おととい新潟も梅雨入りしたようです。からっとした北の高気圧圏内から太平洋の蒸し暑い熱帯気団にバトンタッチの季節が梅雨です。４月から６月までは気温が低かったようです。志賀高原も大雪ではなかったけれどもそのせいで残雪が例年より多くありました。気温が低かった分ジョギングは快適でした。かなり走ってもシャツは濡れる事は無く汗まみれはありませんでした。

　昨日は違いました。１キロも行かないうちに汗が噴出し、８キロ走り終えたらＴシャツは絞れるほど。当然たっぷり給水後に走り出しました。

　写真は今現在涼をとる唯一の手段、クラブハウスで１日中フル稼働の古典的な扇風機です。（合併のとき捨てられるごみの中から拾ってきたもの）

公私混在

公私混在でがんばるマネージャー高木です。

　昨日私はお休みでしたが、夜ＳＳＦスポーツエイド「ゴールデンエイジプロジェクト」のオリエンテーションで夜だけ出勤しました。今年で３年目となるプログラムです。
　ドクター指導と栄養指導は義務付けられています。皆さん親子で参加でした。栄養学などは子供たちには難しくて寝てしまう子がいます。昨日は、３年生の女の子が一人眠った以外はみんなしっかり聞いていました。３年目で居眠り常連のＴ君もがんばっていました。保護者も医科学的な知識を高めて子供たちを支えていこうと言う企画でした。

　このブログをご覧の方はお気づきと思います。実は毎日書いてやろうと思い先月１３日より抜けた日はありません。クラブの毎日といっているにしては私的なことがかなり混じってしまいます。

　そうです。ネタは無尽蔵にはありません。いきおい私なぞは長年溜め込んだ雑学を披露してしまいます。事情をお汲み取り頂き、公私混在にお付き合い願いたいと思います。

リバー・ランズ・スルー・イット

かつて映画少年だったマネージャー高木です。

　今日はお休みです。ずーっと身体を動かし続けていたので昨日は休養日にしました。実は６時過ぎに引けるとチャリで八色橋まで土手道を走ったり、ジョグで福山橋・青島大橋とかをその時々で選んで走っています。

　最近小出中上手の水門上流でフライフィッシングの人を良く見かけます。ちょうど夕日をバックに逆光の景色が映画「リバー・ランズ・スルー・イット」をほうふつとさせます。ロバートレッドフォード監督・ブラッドピット主演でフライフィッシングを通じた父親、兄弟３人の絆を描いた作品でした。

　逆光の中、羽虫が飛ぶ中を釣り糸が光りながら舞う美しいシーンが話題となった映画でした。自転車で通りがかるときは、暫く止めて見入ってしまいます。

　実は父親とは亡くなる前、釣りの手ほどきを受け一緒に釣りに行ったことがありました。私の場合はフライではなく鯉釣りで、フライほどアクティブではありませんでした。その分、半日や１日かけてあたりを待つ間に刻々の光の変化や鳥や虫の声を聞く事ができました。その事は釣りの思い出ではなく、父親との思い出として脳裏に残っています。これもやはり絆なのでしょう。

　と、年甲斐もなく感傷にふけるマネージャーでした。

第２回魚沼市バドミントン大会 イラスト

サブＭ　森山です。
６月は、やけに忙しい。
正直、家業は第１週が忙しかったけどそれからあんまりやってない。

非常勤という立場と、サブＭという立場をベースに、常勤のスタッフに出来なくて私に出来ることは無いかといつも考えている。常勤スタッフが考えつかないこと。実は結構ある・・ふっ・ふっ・ふっ。まだナイショ。

おっとっと。そうそう６月は、やけに忙しいんだ。
日曜日は全部埋まってる。
５月３１日/１日、赤石山下見。８日バド社会人リーグ。１５/１６日赤石本番。２２日バド魚沼市大会。２９日ソフトバレーシルバー大会。
平日の夜も、「子ども体力向上委員会」が２回。運営委員会。国体総務委員会。
月曜はバドミントン・木曜はフリースポーツデー・金曜はバドミントン・土曜はソフトバレー。なんだろなー。いいのかなー。

今週は２２日の魚沼市バドミントン大会の準備で頭がいっぱい。
大会要項つくって、参加者をとりまとめて、組合せして、組合せ表と名簿作って。
で、大会プログラム用表紙用にイラストまで描いてしまいました。
って、暇なのか・・・

結構ムズカシイな。よく見るとちょっとデッサンが
まっ、こんな絵で良かったら使いたい人は勝手に使って下さい。

２２日魚沼市バドミントンダブルス大会。参加者は、
Aクラス（競技者）１３組・Ｂクラス（競技初心者）１１組・Ｃクラス（初心者）１１組。
合計３５組７０名の参加です。残念ながら魚沼市のトップクラスの選手が数名都合が合わず出場出来きない。でも高校生にとっては入賞のチャンスだ。
みんなガンバレ。オレもまだまだお前らには負けないぞ。今日１９日で５２だけど。

ノイズ 前兆

びっくりしているマネージャー高木です。

　今、若返りトレーニング教室の体力測定結果の打ち込みをしています。以前、５年継続者の素晴らしい結果を書きましたが人数が３３名でした。
　今回は３年以上継続者の測定１回目・２回目・３回目を比較したくて、１４３名分の１回目を打ち込み終わりました。実はこの事業はすぐに効果が出てしまいます。
　半月とか運動した後の測定者も居ましたので、結果は全国平均を少しだけ上回っていました。今後詳細をお知らせします。

　この写真は昨年志賀トレックのときにブログに載せたものです。この雲は朝８時くらいから午後３時近くまで出ていたものです。若いスタッフ二人に「地震雲だよ。上越方面だね。」と言った１ヵ月後、中越沖がおきました。スタッフはそのときの言葉を思い出したそうです。

　実は志賀高原から返って家族に「やっぱり大きな地震が起きたね」と言われはっとしました。以前、テレビノイズと地震の関係を聞きかじり、家族に話したことがありました。あの中越地震の夜は情報源がラジオ（従来電波）でハウリングノイズの後、決まって大きな余震が来ていました。その都度家族に来るぞと言い的中しました。
大学の研究室などでは、地磁気や電磁波などの研究が行われていて雲やノイズをその延長線上に捉える研究者も居るようです。

　先週は地上波のＶＨＦ　ＮＨＫ　ＢＳＮ　で度々画面にノイズが入っていました。金曜夜にはかなり激しいノイズが画面に現れていました。家族には何回も「ノイズがひどいなあ」と言ったのを覚えています。そして今回の岩手・宮城内陸地震、びっくりしています。

　何の根拠もない話ですのであしからず。

早朝ランニング

事務局　星です。


早朝ランニングが日課になりました。

そして毎週水曜は守門ランニングクラブでの練習会に参加します。
今朝も魚沼市市役所守門庁舎を出発し、山あり谷ありの5.6kmコースをメンバー５人で走りました。
ゴールすると27分弱で時計が止まってましたので、結果的に１km4分40秒のペース走となりました。

みんなで走ると苦にならないから驚きです。

ランニングは健康のためにこの先もずっと続けようと思います。




＊もちろん写真は私ではありません・・・

フリースポーツデー 自由に参加できます。

サブＭ　森山です。フリースポーツデーを担当してます。

最近、電話やメールでフリースポーツデーの問い合わせがあるようなので近況を紹介します。

現在、小出郷体育館で木曜日の午後７時３０分からバドミントンコート４面を用意しています。バドミントン・ソフトバレー・スポレック・卓球が出来ます。

ここンとこは、チョッと参加者が少なくバドミントン２面・ソフトバレー・１面・卓球２台くらいですので、コート１面が空くことが多い状況です。

参加者は、男女とも
バドミントンは１０代から６０代。競技者と初心者が半々くらい。
卓球は１０代から５０代。競技者はいません。
ソフトバレーは、２０代から７０代ですがチョー上手い７０代です。
甘く見てはいけません。

というわけで、みなさんお待ちしてます。

ちなみに、参加費はたったの１００円（１回）です。