～ これは東京・JR五反田駅の階段 ～
親切に、一段上ると消費するカロリーが記されている。
これによると、一段で0・1Ｋカロリーの消費。
私の大好きなバタークッキーは、一枚7・1ｇで37Ｋカロリー
つまり、この37Ｋカロリーを燃焼させるには、
370段上がらなければならない、ということになる。
こう考えると、クッキー一枚が怖ろしく思えてくる。
* * *
今朝の羽鳥モーニングショーで「第三の脂肪」の危険性と
その対策が専門家の解説で紹介されていた。
第三の脂肪は、心臓、肝臓、筋肉につく脂肪であり、
普通はつくはずの無いところにつく脂肪なのだそうだ。
そして、この脂肪がつくと臓器の働きを悪化させ、
重大な疾患を引き起こすとのことだった。
その予防、改善については、
歩く(八千歩)、有酸素運動、糖質制限など、
内臓脂肪や皮下脂肪の沈着を防ぐのと同様のことが挙げられていた。
その中で、羽鳥アナが体重計など計測器の大手メーカー「タニタ」を
取材した時に聞いてきたのが「階段は天然のジム」という言葉。
実際にタニタの職員たちは、エレベーターは使わず階段使用が普通とのこと。
「階段は天然のジム」とは
なるほど！
階段を上がることはカロリーを燃焼させるだけでなく、
お尻の筋肉や太腿の筋肉も使う。
何階か上がると息が切れてくるから、肺や心臓も使っている。
階段を上がることは、お金もかからず、簡単にできるジムだ。
さすがタニタ、上手いことを言ったものだ、と感心した次第。
