息子はこのところ
ようやく自分が太っていることに気づいた。
いつも体重を計るように言っていたのに
何故か無視していた息子。
腹が出て来たし、検診の結果も思わしくない。
「夜のおやつ」やコーヒーに入れる「たっぷりの砂糖」などが
如何に脂肪を溜めこむ元になっているのかを
さんざん注意しても
馬耳東風と聞き流していたのである。
どうしたら体重を計るようになるだろう～？
そして
自分の不摂生に気づいてくれるのだろう～？
そこで
体脂肪率や内臓脂肪が分かる体組成計を買って来ると
あれほど体重測定を無視していた息子が
驚くほど食いついて来た。
そして、この日を境に
朝晩二回の体重測定が始まったのである。
この体組成計に
人生初の、70キロ超えに気づかされた。
（ずっと体重を計っていなかったので）
減量の目標はマイナス５キロ。
今のところ朝（赤線）も晩（黒線）も
１キロの間を行ったり来たりしている。
でも、おやつや砂糖を止めただけでなく
幾つかの筋トレも始めたので
その効果は見る目にも分かるほどになって来た。
マイナス５キロの道のりはかなり遠い。
だけど息子よ、諦めちゃあダメだ！
井上尚哉君のファイテングポーズが
彼を日々励ましている。
他人様ごととは思えません(⌒-⌒; )
うちの息子は−10kgくらい必要です！
この前久しぶりに家に帰って来た時、
学生時代に使っていてうちで邪魔になっていたダンベルと、腹筋する時の取手？みたいなのを無理やり持って帰らせましたが…。
一緒に住んでいないので、何をやっているかともどかしい思いです。
子供には健康でいてほしいとの母親の純粋な願いが、
御子息様のように少しは通じると良いのですがf^_^;
代謝と飲食バランスですよね。
筋肉の大きさは足と胸。
ここに適度な負荷を少しづつでも毎日。
ストレッチと体幹への負荷も。
合わせて２０分くらいかなぁ。
飲食は単純に５～１０％目安に減らす感覚。
いちばんヤバいのは飲み物。
スポーツドリンクですら糖分が！！
薄めてがいいですね。
水は最低1L/日。
お腹ペッちゃんこになって、
矢のように動けます♪
一度ついた内臓脂肪は簡単にとれないのが現実ですね。
だからといってほっといては、増えるばかりです。
体組成計を購入されたことで、少しは関心を持ってもらえるようになって
よかったですよ。効果も徐々に現れて来ているようです。本人が自覚をすれば
目標達成までの道のりは、そう遠くはなさそうですよ。ガンバレ・・・ですね。
お母さんの願い息子さんに通じて好かったですね
おばあちゃんになるとなかなか減量できません
１Kgに苦戦
息子さんはマイナス10キロが必要なくらいですか。
実を言いますと、我が息子も最終目的はマイナス10キロだそうです。
私は若い頃に、10キロの減量に成功したことがあり、
その難しさは、相当の覚悟と継続する忍耐にあることを知っています。
５キロの減量でさえ同じことが言えると思います。
ダンベル等持ち帰ったようですが、本人の自覚のない内は
やっても三日坊主でしょうね～(^^;)
母親としては、自身の健康について真剣に向き合ってもらいたいですね。
健康診断の結果が悪かったとか、太っていることをからかわれたとか、
なにか本気になる切っ掛けがあるといいですね(^_-)-☆
70ｋって私からすると凄く軽い
私なんか80ｋに届きそうなメタボ親父
何とか75ｋで押さえてたのに退職した途端に5ｋ増えて今必死で抑えてます
標準体重は60ｋだから20ｋダウンが必要
まったく落ちません
こうやって書いていくとげるのが見えてやる気に繋がりますね
私も真似してみようかな7
中年になると代謝が悪くなりますね。
それなのに、今まで通りに食べるので太ってしまいます。
食べたい、という欲求を抑えるのは結構難しいですが、
一旦減量すると、体が軽くなって気分も軽くなりますね。
息子にはその感覚を掴んでもらいたいと思います。
筋トレは、足と胸に負荷がかかることが大事なんですね。
息子は腕立て伏せや腹筋もやっています。
筋肉を作る以外に、体重を落とすことにも効果があるわけですね。
「飲食を５～10％減らす」これは今の彼なら受け入れてくれると思います。
良いアドバイスを頂き、有難うございました(^_-)-☆
そうですね～一度ついたものはなかなか取れませんね。
着くのはあっと言う間ですのにね(^^;)
体組成計に、こんなに興味を示すとは驚きでした。
体脂肪率、内臓脂肪が分かるのが恐ろしいですね。
自らの体内がどういう状態になっているか、分かるというのがこの器械の良さですね。
家内での筋トレは続けていますが、ウオーキングやジョギングなどの
有酸素運動を入れるともっといいのでしょうね。
ここまでの覚悟を持って頑張ってもらいたいです(^_-)-☆
のんびり屋の彼としては、今までにない頑張りと思います。
もっと全身運動を取り入れたら効果的なのですが、今のところは
これで良しとしないとね～
一か月続いて来たので、このまま続けていけそうです。
そうですね、歳をとると１キロの減量も大変ですね。
動かないのにご飯は美味しいですしね～(^^;)
息子は167センチです。
主人もほとんど同じですが、息子の歳には64キロくらいでしたから、
息子も65キロを当面の目標にしました。
ベルさんは80キロですか。
なんとか10キロは減らしたいですね。
取り敢えず１キロ減らしてみて下さい。
弾みがつくかも知れませんよ～(^_-)-☆