寝たきり防止⇒それは日常の生活のやり方改善する自身の努力しかない。
転倒して骨折して寝たきり、それを予防するには骨を強くし、筋肉を強くし、脳を活性化する。
継続は美なり、手を抜くとどんどん悪くなる、徐々に負荷を掛け一歩ずつ前進する。
①エレベーター、エスカレーターを減らして、階段を、足の裏から骨を衝撃し、骨密度を上げる。
②車を減らして、自転車、登り坂苦労で肌肉をきたえる。
自転車専用のズボン（パッドがはいっていて、お尻が痛くならない）を普段着にしています。
電動自転車は筋肉を甘えさせためにならない。車はマニュアル車で両足を鍛える。
車は軽でも和太鼓、長尺物お琴が運べます。
③普段の歩行、早歩きを組み合わせる。
④消化器、呼吸器で排泄出来ない有害物質をよき汗をかくことで排泄、やがて循環器をよくする。
世界の有名秋田県玉川温泉の北投石とオーストリアのバード・ガスタイン鉱石の湯治を楽しめる所が
静岡県の伊豆長岡にあり、よく行きます。
一般の観光温泉はぶっ倒れますが、ここは汗をどくどくかいて皮膚を活性化し、気分爽快になります。
⑤歌、お芝居、大ホールでマイク無し発声し、呼吸器をよくする。
お芝居入りの『梅川』『一本刀刀土俵入り』『お吉』『お七』『おつう』…………をよく歌います。
⑥仕事自分のライフサイクル、死ぬまでつづけられる仕事電子部品の販売をしています。
亜矢応援団のよっちゃんの独り言でした。