能古島ラン

（能古島渡船場）
本日のメイントレーニングは、能古島ラン。
その前に、早朝バイク４０ＫＭ
愛宕・百道周辺
ＡＶ２８ＫＭ

能古島ランは、
総勢８名の参加。
（Ｒｙｕさん・Ａ野さん・まっちゃん・Ｎ西さん・
ｍａｅさん・Ｍ口さん・さやまなさん・わたし）
さやまなさんは、春日から
ｍａｅさんは、大濠公園から
ランニングして渡船場へ集合。
ＡＭ８時３０分の船で、
能古島上陸。

（スタート前）
能古島３周回（２４ＫＭ）目標に
ＡＭ９時前、スタート。
トレーニングの目的は、
あくまでもＬＳＤ。
予想通り、このメンバーにＬＳＤを
もとめることは、無理だった。

（甘夏）
２キロ過ぎから、
少しずつペースを上げ、
はるかかなたに消えていった。

（海の中道）
１周回目は、ＬＳＤのペースを
維持しつつ走ったものの、
２～３周回目は、前を追い
ペースアップ。
Ａ野さんと前を追うものの、
まったく姿も声もしない。
結局、追いつけず
３周回完走。

今日の能古島は、
天気もよく、
桜は散ったものの、
菜の花・大根の花・藤の花・つつじが咲き
アイランドパークの芝桜もちょっと拝むことができた。
走りはじめは、博多湾や玄海灘も
かすんでよく見えなかったが、
３周回目の頃には、
対岸の福岡タワーやヤフードーム
糸島半島や志賀島・海の中道も
よく見えた。
玄海灘をセーリングしている
白いヨットの帆と青い海のコントラストは
最高にきれいだった。

（海鮮丼）
完走後は、
雑魚で昼食。
もちろん、
ご褒美のビールで乾杯。
海鮮丼、以前にまして
強力バージョンアップ。
大満足！
ビールを飲みながら、
ランニング・トライアスロンの話題などで
大いに盛り上がった。
参加された皆さん、
おつかれさまでした。

○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　２５ＫＭ　　　　　　　　　　　
　ＳＷＩＭ　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　４０ＫＭ　　　　
○●○●○●○●○●○●○●○●