宮古島トライアスロン

（大会前日スイム会場のトライアスロンチーム赤兎馬メンバー）
今日は、宮古島トライアスロン
早朝より、ネットのライブ中継で
トライアスロン仲間を応援。
我が赤兎馬チームのメンバーが
順調にスイムを終えたのを確認して
ラントレへ。

宮古島トライアスロン2009　スイムスタート

愛宕浜海浜公園～福浜往復　１２ＫＭ
キロ４分３０秒
百道浜海浜公園では、ビーチバレーの観客が多かった。
浅尾選手のまわりは、ひとだかり。

とにかく、ランするには
ちょっと時間が遅すぎた。
暑いのなんのって
汗だく。
でも、松林の中は、涼しい。
今日は、すれ違うランナーが多い。

ラントレの後は、
また、宮古島をチェック。
Ｓ平さん・Ｈ本さんも順調。
みんなフイニッシュまで、わいどー！

夕方、愛宕浜～福浜往復ＪＯＧ８ＫＭ
ゆっくり、キロ７分

○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　２０ＫＭ　　　　　　　　　　　
　ＳＷＩＭ　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　　　　
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