２００９宮古島トライアスロン top3

09miyako top3


第２５回トライアスロン宮古島大会男子ＴＯＰ３のフィニッシュシーン。
３位に食い込んだ桑原選手（チームゴーヤ）の男泣きのシーンは、
ぐっときますね。
ランラッブ２時間５５分は、ちょっとすごい！
宮古島の動画が少ないので、貴重な映像ですね。

今が走りごろ？

（今日の福岡タワー）
本日の早朝ランは、
愛宕浜海浜公園３往復プラス室見川河畔ＪＯＧ
７ＫＭ　キロ６分
途中、Ｓ平さん遭遇
宮古島帰りで
すでにトレ開始。

（写真は、能古島とフラワーのこ）
今日は、ハーフタイツ・Ｔシャツでの
ラン、ちょっと風が強く肌寒かった。
ラスト４分半まで上げると、
少し汗ぱむ。
ランニングするには、
一番いい季節かもしれない。

夕方、
愛宕浜海浜公園往復～愛宕山往復６ＫＭ
キロ６分
久しぶりに、
愛宕山に登った。
ランパンで走ったので、
上りでは、
タイツと違い、自然とストライドが広くなる。
やはり、早く走るためには、
ランパンなのかなぁ？

愛宕山からの夜景は、
空気が澄んでいるせいか、
ダイヤモンドダストのように
きらきらと光って、きれいだった。

いつもフラットコースばかりではなく、
たまには負荷をかけないと
はやくなれないなぁ！


○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　１３ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●