北山ダムトレ

今日は、眼科の精密検査のため、
午後から休み。
検査の結果は、異常なし。
こうなれば、トレしたくなり
三瀬へＧＯ。
まずは、北山ダム湖畔をランニング。
１０ＫＭ　キロ５分

北山ダムの桜は、まだ葉桜までにはなっていない。

今日の湖畔は、どんより。

岸辺では、鯉の産卵？

つがいのかわせみのような
きれいな羽をした鳥。
正式名は、わからず。

いたるところに、ワラビがたっている。

自生のせり

道端でＧＥＴしたたけのこ・わらび・ふき・つくし
バイクトレは、北山ダム周辺
３０ＫＭ　ＡＶ２８ＫＭ

曲淵のレンゲ

バイクトレの後、
西市民プールへ
さすがに、筋肉痛で
無残な泳ぎ。
スピード落として、
超スロー。
どうにか、２ＫＭ泳ぐ。

今日は、久しぶりのトライアスロン！

○●○●本日のトレーニング○●○● 　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　１０ＫＭ　　　　　　　　　　　
　ＳＷＩＭ　　　　　　　　　　　　　２ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　３０ＫＭ　　　　
○●○●○●○●○●○●○●○●