12月

今朝は雷が鳴る音で目覚めました。

激しい大雨がちょうど通勤時間帯に来たので、交通機関に影響が出た方もいたのではないでしょうか？

大雨の後は一気に晴れ渡り、大きな虹を見ることも出来ました。

陽の光もまぶしく、気温も暖かくなり、12月とは思えない日になりました。


それでも12月に入って朝晩は冷え、風邪も引きやすくなる時期です。

予防が大事ですので、体を冷やさないように注意してください。

お料理にショウガやシナモンを加えてみたり、毎食できるだけ暖かいものを摂るようにしてください。

お味噌汁や、なければ暖かいお茶でも良いです。

この季節だとお鍋がお勧めです。

野菜はいくら食べても良いですが、お汁はたくさん飲まないようにして下さい。

塩分過多になってむくみやすくなります。

むくみを感じた日は、カリウムを含む果物や野菜を意識して取ると昼ごろにはだいぶ楽になっていると思います。






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