ひな祭り

みなさん、こんにちは。

3月3日はひな祭りですね。
ひな祭りといえば「甘酒」を思い浮かべる方もいらっしゃると思います。


甘酒ダイエットはあまりにも有名ですが、果たして効果はあるのでしょうか？


甘酒は大きく2種類に分かれます。
1.　米麹から作られるノンアルコールの甘酒
2.　酒粕から作られるアルコールの含まれた甘酒


「甘酒ダイエット」というダイエット法が以前テレビで紹介されましたが、これはアルコールの入っていない米麹から作られるものがおすすめだそうで、下記の効果があるといわれています。

①　代謝の促進
②　食物繊維が豊富やってみたいという方
③　少量で満腹感がある


1杯のカロリーは81kcal（100g）と低カロリーで、置き換えダイエットとして朝ごはんの代わりにコップ一杯の甘酒を飲むようです。
置き換えダイエットはあまり信じていませんが、興味のある方も多いかと思います。

くれぐれも、ほどほどにチャレンジしてみては？


では。