１２／１８

朝ジョグ４２ｍｉｎ（７ｋｍ）
やっぱり朝早く起きたなら、素直に走ればいい。

でも、雨が降ったり大変

ｖｏ２ｍａｘ４４．きょうもおかしい。

１２／１７

夕ジョグ５９ｍｉｎ（９ｋｍ）

やっと天候もまともになって走る気力も起きる。
ｖｏ２ｍａｘが４６というのがおかしい。寒いと心拍を拾うのがくるって最高心拍がドンとあがる。
多分その影響。

１２／１３

ＡＭジョグ１ｈ１ｍｉｎ（１０ｋｍ）

今日も曇予報だったのに、雨が激しく打ちつける。
ｇｔ－２０００硬い。２６．５より２６ｃｍの方がけりだしスムーズなのかな？

ｖｏ２ｍａｘ４８

１２／１２

ＰＭジョグ１ｈ１０ｍｉｎ（１０ｋｍ）
電気屋とかより道のジョグ。
雨が降って大変。曇りだったのに。

ｖｏ２ｍａｘ５１

１２／１１

朝ジョグ１ｈ７ｍｉｎ（１０ｋｍ）
週３日朝ジョグは珍しい。

GT-200まだなれないか。

ｖｏ２ｍａｘ５０

１２／９

朝ジョグ１ｈ（１０ｋｍ）

寒かった。
ペースは上がる。

ｖｏ２ｍａｘ４９　寒いと狂う。

１２／８

朝ジョグ１ｈ５ｍｉｎ（１０ｋｍ）

どっちつかずの天気で近場まわり。
ＧＴ－２０００を購入して今朝おろし走り。やっぱりアシックスはしっくりくるなあ。
ソールの硬さが後半ダレない感じ。

ｖｏ２ｍａｘ５２

１２／６

ｐｍジョグ１ｈ２４ｍｉｎ（１４ｋｍ）

まとめて長い距離久しぶり。
折り返しは神社の２００段のぼり。

ｖｏ２ｍａｘ５３

１２／５

夕ジョグ３０ｍｉｎ（５ｋｍ）

なかなか計画的に走りこめない。
家庭の事情もあるし。
でも、気持ちよく走れた。こんな感覚のときはｖｏ２ｍａｘもいい数値。

ｖｏ２ｍａｘ５４

１２／３

朝ジョグ１ｈ５ｍｉｎ（１０ｋｍ）

犬に３時３０分に起こされる。

ので、走る。
５時には９ｋｍ走っているというオソロシイ現実

ｖｏ２ｍａｘ５３