♪月曜朝のNHK「あさイチ」で、1日に30分の早歩きと合計8千歩を続けるだけで痩せる！ってのをやっていた。そうかぁ、やっぱりウォーキングも多少心拍数が上がるぐらいの歩き方しないとダメなんだよなぁ。そうすれば30分で良いのか…
ならばこれからの季節、朝に30〜40分歩くなんて簡単なことじゃないか！と思い、極力毎日早朝ウォーキングをやることにした。
で、火曜からやり始め、昨日は雨だったので断念、今日は6時から歩いた。
薄曇りで歩きやすい。定点観測地点は昨日の雨で水嵩が増している。カモメと…これは何という鳥？川鵜にしてはカラフルだけど…が、お見合いしていた。
この時期、6時過ぎるとカモメがたくさんいて、さながら港にいるような気分になる。サザンの「チャコ海」のイントロみたいだ。
♪仕事は久しぶりに残業で、なつかし屋に行くのに時間潰す必要なし。5時まできっちり仕事をやって、1週間ぶりのなつかし屋へ（#^.^#)
お通しの銀鮭味噌焼きがとっても旨かった。今宵のボトルキープは芋焼酎の「三岳」、これやっぱりおいしい。オンザロックが良いね。
もちろん、宮城の酒も旨いぞ！
すっかり週末気分で、充実した夕飯だった。
