アレルギー性鼻炎

ついでにもう一つ体の話。

僕はアレルギー性鼻炎です。もう子供の頃から。
だからここ数日のように、急に涼しくなるとくしゃみ連発だ。
そうなると・・・、鼻は詰まるし鼻水は出るしで、歌どころではなくなる。
もうすぐ合唱の本番だと言うのに、鼻喉の調子はイマイチだ。
それに相変わらずの声枯れ状態が続いている。
2ndテナーなんて粋がっているけれど、Fの発声も最近ではおぼつかない。
数年前まではきっちりGまでは出たんだけどねぇ。やっぱり歳なのかねぇ。

そういうモヤモヤを吹き飛ばし、スカッと抜けるように発声するためにボイトレを始めたし、合唱団にも入ったのに・・・。
本番前に、却ってストレスが溜まるようだ。
どうしたらよいのでしょうか、どなたかアドバイスをください！