弁当＝米＝カロリーＯＮ

今日はブラ３の期がわりの日だってことで料理してる余裕はないなぁと弁当屋さんへ。
やはり弁当は弁当というだけで全般的にカロリー高め。揚げ物もそうなんですけど、やっぱりお米の量なんじゃないかなぁ。と比較的カロリー優しめの弁当を選んで中身見てからそう思いました。


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◎10/19合計　2069.42kcal
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○朝＊ミニス
「グリル野菜とたまごのサンド」220kcal（脂質8.3g
「まごころむすび カリカリ梅野沢菜」169kcal(脂質1.4g

○昼＊地下コン
「長崎皿うどん」669kcal（脂質23.2g
「マジックスパイス スープカレー 平麺春雨入り」87kcal（脂質0.3g

○夜＊ほっともっと
「鮭いくら弁当」547kcal（脂質14.5g
「90サラダ(野菜)」33kcal（脂質0.4g
　（シマヤ昆布ぽんず小さじ2：5.60kcal
　（クラフト 切れてるチーズ サラミ＆ブラックペッパー入り3枚：84.00kcal

サントリーカロリ。地中海レモン350ml：77kcal
ウコンの力：28kcal


○追加
「あんまり寒いんでネギと生姜の卵とじスープ」

　（鶏卵54g：81.54kcal
　（ながねぎ96g：26.88kcal
　（生姜26g：7.80kcal
　（ほんだし小さじ2：13.80kcal