キット マタ アエルヨ

で、聖剣伝説ネタだって判る人なんていないだろうなという。
ちなみにしらすに納豆和えてたらそのフレーズが思い浮かんだなんてそれこそ誰も知ったこっちゃないだろうなという。

和え物はしばらく作りおいて置けるので便利だなぁという。

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◎10/27合計　1982.86kcal
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○朝＊ミニス
「まごころむすび カリカリ梅野沢菜」169kcal（脂質1.4g
「まごころむすび まいたけおこわ」181kcal（脂質1.6g
　＊残り一つでもちゃんとあってホッとするカリカリ梅野沢菜


○昼＊地下コン
「豚肉ポン酢醤油炒め弁当」561kcal（脂質10.8g
「冷え知らずさんの生姜豆乳鍋スープ」89kcal（脂質2.9g


○夜
「焼鶏おろしポン酢」「しらすおろし」「しらす納豆和え」
　（鶏もも肉皮付き138g：276.00kcal
　（大根477g：85.86kcal
　（ヤマサ青じそぽんず小さじ1：2.80kcal
　（しらす・微乾燥30g：33.90kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal
　（秘伝金印 くめ納豆１パック：87.00kcal
　（QBB ベビーチーズ アーモンド入り：51.00kcal
　（スギヨ オーシャンレッグ6本：39.50kcal

キリンのどごし生350ml：150.5kcal
冬麒麟350ml：147kcal
サントリーカロリ。白桃350ml：77kcal
ウコンの力：28kcal