（宮本フレデリカ＝顔がいい）

今週末のナゴド7thに向けてココロがタカマっているため久しぶりにちょっとイベント走ってみてる感じです。でも平日はほぼ叩けないのでここからソフトランディングです。

パフェコンでもハコユレカンストまでなかなか行かないのはデッキが弱いからか精度が低いからかは不明です。

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◎11/4合計　997.045kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.6kg、体脂肪率21.4％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（牡蠣110g：66.00kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（みょうが16g：1.92kcal
　（味ぽんMILD小さじ2：7.32kcal

　（小松菜30g：4.20kcal
　（にんじん35g：12.95kcal
　（ブッコロリ6g：1.98kcal
　（さといも24g：13.92kcal
　（揚げなす9g：8.64kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（いんげん7g：1.61kcal
　（グリーンピース6g：5.58kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（メンマ水煮9g：1.62kcal
　（キャベツ19g：4.37kcal
　（大根63g：11.34kcal
　（かぼちゃ18g：16.38kcal
　（れんこん17g：11.22kcal
　（ごぼう36g：23.40kcal
　（きゅうり9g：1.26kcal
　（ズッキーニ12g：1.68kcal
　（アスパラガス14g：3.08kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（ミニトマト32g：9.28kcal
　（オクラ12g：3.60kcal
　（ピーマン22g：4.84kcal
　（しいたけ29g：5.22kcal
　（えりんぎ26g：6.24kcal
　（あさり12g：3.60kcal
　（ミネストローネ缶305g：216.55kcal

　（クルミ2g：14.68kcal
　（カシューナッツ3g：18.42kcal
　（オールブラン3g：10.58kcal
　（マカロニ3g：10.86kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（獺祭 純米大吟醸48 寒造早槽 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal