11/27たべたもの

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◎11/27合計　1829.675kcal　摂取アルコール量48ml（体重68kg、体脂肪率21％）
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○朝＊
　（もち麦入りおにぎり枝豆と塩昆布：188kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（ハムチーズたまごサンド：289kcal
　（冷え知らずさんの生姜豆乳鍋スープ：88kcal


○夜＊
　（チルド大陸ワンタン：200kcal

　（キャベツ41g：9.43kcal
　（にんじん28g：10.36kcal
　（ブッコロリ20g：6.60kcal
　（さといも25g：14.50kcal
　（揚げなす11g：10.56kcal
　（カーネルコーン8g：7.92kcal
　（いんげん9g：2.07kcal
　（グリーンピース20g：18.60kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（大根50g：9.00kcal
　（かぼちゃ36g：32.76kcal
　（れんこん13g：8.58kcal
　（ごぼう37g：24.05kcal
　（きゅうり10g：1.40kcal
　（アスパラガス16g：3.52kcal
　（ながねぎ8g：2.24kcal
　（オクラ14g：4.20kcal
　（えりんぎ28g：6.72kcal
　（小松菜56g：7.84kcal
　（ミニトマト15g：4.35kcal
　（みょうが22g：2.64kcal
　（ピーマン23g：5.06kcal
　（バナメイ海老170g：164.90kcal
　（あさり10g：3.00kcal
　（バジル＆チーズキューピーテイスティドレッシング30g：126.00kcal

　（クルミ2g：14.68kcal
　（カシューナッツ3g：18.42kcal
　（オールブラン3g：10.58kcal
　（マカロニ3g：10.86kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 吟醸火入 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal