ミラーボール完遂そしてナゴドへ

Grooveが今日までで、今週お仕事バタバタしてましたがアイマを縫って2000位内を完遂できました。
あとは金曜のお仕事コナして月曜午前の引き継ぎして名古屋へ向かうのみです～

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◎11/7合計　1666.195kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.2kg、体脂肪率21.4％）
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○朝＊
　（もち麦塩昆布おにぎり：148kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（ミックスサンド：298kcal
　（かきたま春雨：70kcal


○夜＊
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（味ぽんMILD小さじ3：10.98kcal
　（ながねぎ10g：2.80kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（みょうが30g：3.60kcal

　（赤えび149g：144.53kcal
　（あさり13g：3.90kcal
　（ピーナッツ入りこく味胡麻ティスティドレッシング30g：162.00kcal
　（しいたけ28g：5.04kcal
　（大根60g：10.80kcal
　（かぼちゃ18g：16.38kcal
　（ごぼう73g：47.45kcal
　（きゅうり20g：2.80kcal
　（ズッキーニ17g：2.38kcal
　（アスパラガス14g：3.08kcal
　（ミニトマト19g：5.51kcal
　（オクラ11g：3.30kcal
　（えりんぎ19g：4.56kcal
　（小松菜38g：5.32kcal
　（にんじん45g：16.65kcal
　（ブッコロリ12g：3.96kcal
　（さといも25g：14.50kcal
　（揚げなす11g：10.56kcal
　（カーネルコーン5g：4.95kcal
　（いんげん13g：2.99kcal
　（グリーンピース7g：6.51kcal
　（アボカド1g：1.87kcal
　（タピオカ2g：2.24kcal

　（クルミ2g：14.68kcal
　（カシューナッツ3g：18.42kcal
　（オールブラン3g：10.58kcal
　（マカロニ3g：10.86kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（獺祭 純米大吟醸48 寒造早槽 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal