ゴシップムアムア

先週に引き続きデレCDが２枚発売でフラゲしてきました。
が、ちょっとお仕事アレ気味になっていてPCに取り込む余裕がなかったりして。

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◎11/19合計　2032.125kcal　摂取アルコール量48ml（体重68.2kg、体脂肪率21.1％）
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○朝＊
　（具たっぷりツナマヨネーズおにぎり：247kcal
　（マルコメのしじみ汁：38kcal


○昼＊
　（たっぷりハムとたまごサンド：321kcal
　（ワンタン春雨：88kcal


○夜＊
　（大阪王将の冷凍餃子羽つき314g：535.08kcal

　（きゅうり14g：1.96kcal
　（ズッキーニ15g：2.10kcal
　（ミニトマト16g：4.64kcal
　（ピーマン30g：6.60kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（あさり6g：1.80kcal
　（味ぽんMILD小さじ3：10.98kcal
　（大根58g：10.44kcal
　（かぼちゃ26g：23.66kcal
　（れんこん19g：12.54kcal
　（ごぼう42g：27.30kcal
　（アスパラガス16g：3.52kcal
　（ながねぎ8g：2.24kcal
　（みょうが21g：2.52kcal
　（オクラ13g：3.90kcal
　（えりんぎ26g：6.24kcal
　（メンマ水煮12g：2.16kcal
　（小松菜31g：4.34kcal
　（にんじん28g：10.36kcal
　（ブッコロリ17g：5.61kcal
　（さといも24g：13.92kcal
　（揚げなす8g：7.68kcal
　（カーネルコーン6g：5.94kcal
　（いんげん9g：2.07kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（アボカド5g：9.35kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal

　（クルミ2g：14.68kcal
　（カシューナッツ3g：18.42kcal
　（オールブラン3g：10.58kcal
　（マカロニ3g：10.86kcal
　（ベビーチーズスモーク：50kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（ちくわ：27kcal
　（魚肉ソーセージ：34kcal
　（かにかま：14kcal
　（けいさんから頂いたかぼす果汁小さじ3：11.25kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（陸奥八仙 吟醸火入 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal