6/1たべたもの

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◎6/1合計　1845.05kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.3kg、体脂肪率21.8％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：131kcal
　（丸鶏ガラスープ：10kcal


○昼＊
　（バジルチキンアンドクリームチーズサンド：274kcal
　（豚汁：48kcal


○夜＊

　（バナメイ海老15g：14.55kcal
　（あさり11g：3.30kcal
　（豚もも肉296g：541.68kcal
　（昆布ポン酢／丸越醸造20g：11.80kcal
　（胡麻／キューピーテイスティドレッシングピーナッツ入り20g：108.00kcal
　（さといも14g：8.12kcal
　（にんじん43g：15.91kcal
　（大根25g：4.50kcal
　（れんこん12g：7.92kcal
　（ごぼう45g：29.25kcal
　（カーネルコーン2g：1.98kcal
　（オクラ8g：2.40kcal
　（パプリカ11g：3.30kcal
　（えりんぎ16g：3.84kcal
　（ひらたけ24g：4.80kcal
　（ほうれんそう43g：8.60kcal
　（かぼちゃ18g：16.38kcal
　（ズッキーニ16g：2.24kcal
　（ブッコロリ12g：3.96kcal
　（ミニトマト21g：6.09kcal
　（揚げなす11g：22.22kcal
　（なめこ8g：1.20kcal
　（枝豆4g：5.36kcal
　（アボカド16g：29.92kcal
　（メンマ水煮8g：1.44kcal
　（小松菜36g：5.04kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（きゅうり9g：1.26kcal
　（カリフラワ7g：1.89kcal
　（ながねぎ4g：1.12kcal
　（みょうが11g：1.32kcal
　（ピーマン22g：4.84kcal
　（いんげん9g：2.07kcal
　（グリーンピース2g：1.86kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal

　（生ハム入／ベビーチーズ：46kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：67kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal