6/20たべたもの

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◎6/20合計　3525.32kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.3kg、体脂肪率21.1％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（スターゼン チキンジャーキー100g：307kcal
　（かね貞 枝豆ちぎり てんこ盛り500g：625kcal
　（黒酢入りにんにく60g：46.2kcal
　（バナメイ海老15g：14.55kcal
　（あさり10g：3.00kcal
　（豚バラカルビ468g：1848.60kcal

　（ほうれんそう14g：2.80kcal
　（かぼちゃ19g：17.29kcal
　（ズッキーニ12g：1.68kcal
　（ブッコロリ21g：6.93kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（揚げなす13g：26.26kcal
　（枝豆5g：6.70kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（メンマ水煮6g：1.08kcal
　（さといも15g：8.70kcal
　（にんじん20g：7.40kcal
　（大根40g：7.20kcal
　（れんこん10g：6.60kcal
　（ごぼう33g：21.45kcal
　（カーネルコーン3g：2.97kcal
　（オクラ16g：4.80kcal
　（パプリカ11g：3.30kcal
　（えりんぎ15g：3.60kcal
　（ひらたけ13g：2.60kcal
　（小松菜49g：6.86kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（きゅうり8g：1.12kcal
　（カリフラワ14g：3.78kcal
　（ながねぎ5g：1.40kcal
　（みょうが10g：1.20kcal
　（ピーマン21g：4.62kcal
　（いんげん7g：1.61kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal

　（マスタード＆チョリソー／ベビーチーズ：49kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：67kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal