6/24たべたもの

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◎6/24合計　1857.195kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.6kg、体脂肪率21.4％）
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○朝＊
　（もち麦焼き鯖ご飯：153kcal
　（しじみの味噌汁：38kcal


○昼＊
　（彩り野菜ミックスサンド：287kcal
　（かきたま春雨：70kcal


○夜＊
　（バナメイ海老11g：10.67kcal
　（あさり23g：6.90kcal
　（牛タン175g：470.58kcal

　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（ロピアお肉屋さんの肉だれ20g：29.20kcal
　（小松菜30g：4.20kcal
　（大葉3g：1.11kcal
　（きゅうり8g：1.12kcal
　（カリフラワ9g：2.43kcal
　（ながねぎ10g：2.80kcal
　（みょうが8g：0.96kcal
　（ピーマン25g：5.50kcal
　（いんげん10g：2.30kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（ほうれんそう23g：4.60kcal
　（かぼちゃ10g：9.10kcal
　（ズッキーニ18g：2.52kcal
　（ブッコロリ22g：7.26kcal
　（ミニトマト9g：2.61kcal
　（揚げなす16g：32.32kcal
　（枝豆6g：8.04kcal
　（グリーンピース4g：3.72kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（メンマ水煮9g：1.62kcal
　（さといも22g：12.76kcal
　（にんじん28g：10.36kcal
　（大根48g：8.64kcal
　（れんこん18g：11.88kcal
　（ごぼう29g：18.85kcal
　（カーネルコーン4g：3.96kcal
　（オクラ13g：3.90kcal
　（パプリカ10g：3.00kcal
　（えりんぎ22g：5.28kcal
　（ひらたけ20g：4.00kcal

　（アーモンド入り／ベビーチーズ：51kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：67kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal