6/25たべたもの

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◎6/25合計　1755.61kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.6kg、体脂肪率21.4％）
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○朝＊
　（わかめごはん：193kcal
　（しじみの味噌汁：38kcal


○昼＊
　（ゴボウ＆ボロニアサンド：325kcal
　（ハノイのおもてなし鶏出汁フォー：90kcal


○夜＊
　（バナメイ海老11g：10.67kcal
　（あさり23g：6.90kcal
　（うま蒸しベビー／ボイルベビーホタテ117g：117.00kcal
　（鶏ハラミ137g：274.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（さといも22g：12.76kcal
　（にんじん28g：10.36kcal
　（大根48g：8.64kcal
　（れんこん11g：7.26kcal
　（ごぼう39g：25.35kcal
　（小松菜40g：5.60kcal
　（大葉2g：0.74kcal
　（きゅうり8g：1.12kcal
　（カリフラワ26g：7.02kcal
　（ながねぎ5g：1.40kcal
　（みょうが9g：1.08kcal
　（ピーマン26g：5.72kcal
　（いんげん6g：1.38kcal
　（タピオカ1g：1.12kcal
　（カーネルコーン3g：2.97kcal
　（オクラ12g：3.60kcal
　（パプリカ8g：2.40kcal
　（えりんぎ18g：4.32kcal
　（ひらたけ22g：4.40kcal
　（ほうれんそう17g：3.40kcal
　（かぼちゃ15g：13.65kcal
　（ズッキーニ16g：2.24kcal
　（ブッコロリ18g：5.94kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（揚げなす10g：20.20kcal
　（枝豆5g：6.70kcal
　（グリーンピース6g：5.58kcal
　（アボカド9g：16.83kcal
　（メンマ水煮10g：1.80kcal

　（柚子胡椒／ベビーチーズ：49kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：67kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal