6/4たべたもの

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◎6/4合計　2512.67kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.9kg、体脂肪率22.1％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：131kcal
　（丸鶏ガラスープ：10kcal


○昼＊
　（北海道男爵コロッケミックスサンド：281kcal
　（しじみの味噌汁：33kcal


○夜＊
　（バナメイ海老12g：11.64kcal
　（あさり13g：3.90kcal
　（豚ハラミ337g：1348.00kcal

　（ほうれんそう12g：2.40kcal
　（かぼちゃ13g：11.83kcal
　（ズッキーニ16g：2.24kcal
　（ブッコロリ17g：5.61kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（揚げなす10g：20.20kcal
　（なめこ10g：1.50kcal
　（枝豆7g：9.38kcal
　（アボカド12g：22.44kcal
　（メンマ水煮10g：1.80kcal
　（さといも20g：11.60kcal
　（にんじん16g：5.92kcal
　（大根31g：5.58kcal
　（れんこん17g：11.22kcal
　（ごぼう45g：29.25kcal
　（カーネルコーン4g：3.96kcal
　（オクラ7g：2.10kcal
　（パプリカ13g：3.90kcal
　（えりんぎ22g：5.28kcal
　（ひらたけ21g：4.20kcal
　（小松菜15g：2.10kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（きゅうり6g：0.84kcal
　（カリフラワ7g：1.89kcal
　（ながねぎ24g：6.72kcal
　（みょうが8g：0.96kcal
　（ピーマン22g：4.84kcal
　（いんげん6g：1.38kcal
　（グリーンピース4g：3.72kcal
　（タピオカ7g：7.84kcal

　（明太子／ベビーチーズ：46kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：67kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal