クーラーつけるか判断のために温湿度計を買ったんですが

22時過ぎても室温28度湿度70％とか見せつけられて逆にげんなりしているという。

暑いのに豚しゃぶやってるせいともいう。

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◎6/23合計　2750.76kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.9kg、体脂肪率21.6％）
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○朝＊
　（和風ツナマヨおにぎり：230kcal
　（しじみの味噌汁：38kcal


○昼＊
　（バラエティミックスサンド：373kcal
　（ハノイのおもてなしトムヤムフォー：84kcal


○夜＊
　（豚ロース極薄切り443g：1165.09kcal
　（昆布ポン酢／丸越醸造20g：11.80kcal
　（胡麻／キューピーテイスティドレッシングピーナッツ入り20g：108.00kcal

　（バナメイ海老27g：26.19kcal
　（あさり19g：5.70kcal
　（さといも13g：7.54kcal
　（にんじん29g：10.73kcal
　（大根46g：8.28kcal
　（れんこん13g：8.58kcal
　（ごぼう40g：26.00kcal
　（カーネルコーン8g：7.92kcal
　（オクラ10g：3.00kcal
　（パプリカ9g：2.70kcal
　（えりんぎ23g：5.52kcal
　（ひらたけ29g：5.80kcal
　（ほうれんそう11g：2.20kcal
　（かぼちゃ8g：7.28kcal
　（ズッキーニ12g：1.68kcal
　（ブッコロリ15g：4.95kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（揚げなす11g：22.22kcal
　（枝豆10g：13.40kcal
　（グリーンピース4g：3.72kcal
　（アボカド9g：16.83kcal
　（メンマ水煮9g：1.62kcal
　（小松菜42g：5.88kcal
　（大葉3g：1.11kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（カリフラワ13g：3.51kcal
　（ながねぎ71g：19.88kcal
　（みょうが13g：1.56kcal
　（ピーマン19g：4.18kcal
　（いんげん7g：1.61kcal
　（タピオカ2g：2.24kcal

　（アーモンド入り／ベビーチーズ：51kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：67kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal