6/11たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎6/11合計　2202.94kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.7kg、体脂肪率21.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（わかめごはん：198kcal
　（しじみの味噌汁：38kcal


○昼＊
　（ボリュームサンド：351kcal
　（ハノイのおもてなし鶏出汁フォー：90kcal


○夜＊
　（京がんも8個：352kcal
　（黒酢入りにんにく60g：46.2kcal

　（つぶ貝チャンジャ風93g：113.46kcal
　（バナメイ海老13g：12.61kcal
　（あさり12g：3.60kcal
　（鶏肉だんご96g：208.32kcal
　（うずらのたまご9g：16.11kcal
　（生姜6g：1.80kcal
　（にんにく1g：1.34kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal
　（さといも21g：12.18kcal
　（にんじん60g：22.20kcal
　（大根42g：7.56kcal
　（れんこん11g：7.26kcal
　（小松菜115g：16.10kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（きゅうり5g：0.70kcal
　（カリフラワ13g：3.51kcal
　（ながねぎ22g：6.16kcal
　（みょうが9g：1.08kcal
　（ピーマン23g：5.06kcal
　（いんげん6g：1.38kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（ごぼう65g：42.25kcal
　（カーネルコーン4g：3.96kcal
　（オクラ9g：2.70kcal
　（パプリカ10g：3.00kcal
　（えりんぎ14g：3.36kcal
　（ひらたけ14g：2.80kcal
　（ほうれんそう14g：2.80kcal
　（かぼちゃ17g：15.47kcal
　（ズッキーニ12g：1.68kcal
　（ブッコロリ6g：1.98kcal
　（ミニトマト9g：2.61kcal
　（揚げなす32g：64.64kcal
　（枝豆7g：9.38kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（メンマ水煮10g：1.80kcal

　（アーモンド入り／ベビーチーズ：51kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：67kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal