6/26たべたもの

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◎6/26合計　1755.61kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.6kg、体脂肪率21.4％）
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○朝＊
　（明太マヨおにぎり：188kcal
　（しじみの味噌汁：38kcal


○昼＊
　（スペシャルサンド：203kcal
　（ハノイのおもてなしトムヤムフォー：84kcal


○夜＊
　（生ハム110g：180kcal
　（十勝カマンベールチーズ90g：271kcal
　（懐かしの晩酌盛ちょっとパッケージ変わってた：293kcal

　（さといも14g：8.12kcal
　（にんじん31g：11.47kcal
　（大根37g：6.66kcal
　（れんこん14g：9.24kcal
　（ごぼう36g：23.40kcal
　（カーネルコーン11g：10.89kcal
　（オクラ8g：2.40kcal
　（パプリカ11g：3.30kcal
　（えりんぎ19g：4.56kcal
　（ほうれんそう28g：5.60kcal
　（かぼちゃ17g：15.47kcal
　（ズッキーニ11g：1.54kcal
　（ブッコロリ19g：6.27kcal
　（小松菜41g：5.74kcal
　（大葉4g：1.48kcal
　（きゅうり26g：3.64kcal
　（バナメイ海老15g：14.55kcal
　（あさり18g：5.40kcal
　（カリフラワ13g：3.51kcal
　（ながねぎ9g：2.52kcal
　（みょうが9g：1.08kcal
　（ピーマン23g：5.06kcal
　（いんげん7g：1.61kcal
　（タピオカ6g：6.72kcal
　（ミニトマト17g：4.93kcal
　（揚げなす15g：30.30kcal
　（枝豆5g：6.70kcal
　（グリーンピース5g：4.65kcal
　（アボカド23g：43.01kcal
　（メンマ水煮10g：1.80kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：67kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（かにかま：14kcal
　（粗挽き黒胡椒少々
　（バジル少々

　（越後桜 大吟醸 300ml：309.00kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal